Mythos Nr. 1: "Stand-Up-Paddle-Verleih ist nicht anstrengend"
Im Gegensatz zu dem, was viele denken, ist Stand-Up-Paddle-Verleih ein Ganzkörpertraining, bei dem viele Muskeln beansprucht werden.
Um das Gleichgewicht auf dem Brett zu halten, müssen die Muskeln des Rumpfes, der Beine und der Arme eingesetzt werden. Außerdem stärkt das Paddeln das Herz-Kreislauf-System.
Laut einer amerikanischen Studie kann eine durchschnittliche Person bei einer Stand-Up-Paddle-Verleih-Session zwischen **305 und 430 Kalorien **pro Stunde verbrennen. Das ist in etwa vergleichbar mit einem schnellen Spaziergang!
Mythos Nr. 2: "Stand-Up-Paddle-Verleih ist ein reiner Freizeitsport"
Eh... das stimmt nicht! In Wirklichkeit wird dieser Sport seit 2009 in Frankreich auch als Wettkampf ausgeübt, und zwar vom französischen Surfbrett-Verleih.
Wie sehen Stand-Up-Paddle-Verleih-Wettbewerbe konkret aus? Es gibt kurze Sprints, aber auch** Marathons auf dem Wasser**, bei denen es sowohl um *Strategie als auch um Ausdauer geht*.
Übrigens: Die letzten Stand-Up-Paddle-Verleih-Weltmeisterschaften fanden in Frankreich statt, in Sables d'Olonnes, im Jahr 2023. Und nur zur Info: Die französischen haben den Titel im letzten Jahr zum dritten Mal gewonnen!
". Missverständnis Nr. 3. Stand-Up-Paddle-Verleih ist nur etwas für Erwachsene"
Es gibt kein striktes Mindestalter für den Stand-Up-Paddle-Verleih, aber im Allgemeinen können Kinder damit beginnen, sobald sie schwimmen können und sich im Wasser wohlfühlen, oft im Alter von 6 oder 7 Jahren.
Alles hängt tatsächlich von ihrer körperlichen Entwicklung, ihrem Selbstvertrauen im Wasser und ihrer Fähigkeit, Sicherheitsanweisungen zu befolgen, ab.
Um ihnen einen sicheren Start zu ermöglichen, gibt es einige Regeln: Tragen Sie eine Rettungsweste, die ihrer Größe und ihrem Gewicht entspricht, wählen Sie **breitere und stabilere Boards **um ihr Gleichgewicht zu erleichtern, beginnen Sie in sehr ruhigen Gewässern und werden von einem Erwachsenen begleitet, vor allem bei den ersten Sitzungen.
Mythos Nr. 4: "Stand-Up-Paddle-Verleih ist gefährlich"
Wie bei jedem Wassersport gibt es natürlich ein gewisses Risiko, wie z. B. ein Sturz ins Wasser, ein Zusammenstoß mit einem anderen Paddle, ein Krampf oder das Wegziehen vom Ufer.
Aber diese Risiken sind sehr selten, wenn man mit dem Stand-Up-Paddle-Verleih mit einem prof beginnt oder auf einem ruhigen See paddelt, was sicherlich die beste Art ist, mit dem Paddeln anzufangen.
Schließlich sollten Sie wissen, dass es einige Tricks gibt, um Risiken zu vermeiden: Tragen Sie eine Schwimmweste, verwenden Sie eine Leash (Seil, das den Knöchel mit dem Brett verbindet), überprüfen Sie die Wetterbedingungen, bevor Sie losfahren, und üben Sie nur in geeigneten Gebieten.
**Mythos Nr. 5 "Stand-Up-Paddle-Verleih nur auf ruhigen Seen"
Stand-Up-Paddle-Verleih ist in Wirklichkeit ein sehr anpassungsfähiger Sport, der in einer Vielzahl von Wasserumgebungen ausgeübt werden kann.
Dann gibt es natürlich die Flüsse und Wasserläufe, die sehr ruhig, aber auch ziemlich extrem sein können, je nach Durchflussmenge und dem Vorhandensein von Stromschnellen. Übrigens gibt es eine Unterdisziplin, das Wildwasser-Paddeln, das fortgeschrittene Fähigkeiten erfordert, aber eine Erfahrung mit mehr Adrenalin bietet.
Man kann auch auf dem Meer oder dem Ozean Stand-Up-Paddle-Verleih betreiben. Das kann ein gemütlicher Spaziergang auf dem Wasser sein, aber auch ein Surfbrett-Verleih, bei dem die Paddler die Wellen erwischen. Auch das ist eine andere Technik und erfordert mehr Kraft und Beweglichkeit als auf einem ruhigen See.
Aber Stand-Up-Paddle-Verleih kann auch auf städtischen Kanälen, Binnengewässern oder sogar auf Mangroven, warum nicht!
In Paris bietet z. B. der Seine Stand-Up-Paddle-Verleih regelmäßige Sessions auf der Seine an, bei denen man die Stadt aus einer anderen Perspektive sehen kann.
