Les aliments compacts et nutritifs : fruits, barres, noix
Première escale, fruits secs et noix. Ces petits trésors sont de véritables bombes énergétiques, parfaites pour un snack rapide ou pour booster votre énergie en cours de route (c’est l’étoile dans Mario Kart ⭐). Ils ne prennent pas de place dans vos sacoches et résistent bien aux chocs, aux secousses des chemins de gravel ou aux aléas d'une journée de VTT. En plus, ils apportent une bonne dose de kcal sans peser sur votre digestion. 🥜
Compactes, délicieuses et variées, les barres énergétiques sont elles aussi idéales pour manger sur le pouce sans s'arrêter. Que vous soyez en pleine ascension ou en train de savourer la vue sur un sommet, une barre énergétique vous redonne du pep’s en un clin d'œil. Et pour les gourmands, il y a même des options chocolatées 😋🍫 !
Les repas énergétiques sans peser lourd : pâtes, légumes secs, protéines
Les pâtes, ah, les pâtes ! Faciles à cuisiner, légères dans le sac (sauf si vous emmenez tout le placard de la maison 😅) et tellement réconfortantes après une longue journée de pédalage. Un vrai carburant pour cyclistes ! Et l'avantage, c'est qu'elles se marient avec presque tout. Un peu de sauce lyophilisée, quelques légumes secs, et voilà un repas complet qui redonne des forces pour les efforts du lendemain. 🍝
En parlant de légumes secs, ils sont les rois de la nutrition en bikepacking. Lentilles, pois chiches, haricots... Ils sont riches en protéines, ne coûtent pas un bras et se préparent en un clin d'œil. Et le plus beau ? Ils sont super pour la planète, un vrai atout pour le tourisme durable. 🌱
En bikepacking, on ne peut pas trimbaler une rivière, mais on doit s'assurer d'avoir assez d'eau pour la journée. Envisagez au moins 2 litres pour une journée de pédalage, plus si le soleil tape fort ou si vous grimpez des montagnes. Et souvenez-vous, mieux vaut un peu plus que pas assez, surtout si votre prochain ravitaillement est lointain. 🚵♀️
Justement, le ravitaillement. En France, vous aurez souvent accès à des points d'eau potable dans les villages. Mais attention, mieux vaut être préparé : une petite pompe filtrante ou des pastilles de purification d'eau peuvent être des sauveurs si vous vous retrouvez dans un coin plus isolé. 🚰